身体健康

斯图尔特教授的瑜伽课
加入Zoom上的瑜伽入门课程，学习基本的瑜伽姿势，发现你内在的力量，并找到有效和健康的方式来应对压力。在做对自己有益的事情的同时，也要有很多乐趣。本课程由MC的兼职英语教授Deborah Stuart教授授课。注册一次，参加多节课。每周三，持续五周。那些注册并参加的人将获得一套价值60美元的11件瑜伽套装。所以，注册并参加吧!
9月6日至10月12日星期三下午6-7点通过Zoom新窗口

我支持女生文胸分销
逸夫中心与ISG合作，分发捐赠的胸罩。此分发版的注册将于10月31日截止。胸罩数量有限，并不是所有尺码都有。注册者将获得最多2件胸罩、乳房护理信息和尺码教育。
请尽快查看注册链接!

通过管理两件事来减肥
本次研讨会将介绍通过管理宏观和微量营养素的摄入来管理卡路里的不同策略，以达到减肥和预防肥胖的目的。与会者将进一步了解蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和水的功能和卡路里含量。
2022年9月8日，星期四下午3-4点新窗口

节育101:了解节育方法
9月13日，我们将带你深入了解不同的节育方法。应用性别积极和包容性的视角来促进，我们将探讨每种方法和这些方法的有效性。在课程结束时，参与者应该能够理解每种方法，并能够应用这些知识，就节育问题做出健康和积极的决定。在华盛顿特区都市计划生育有限公司的健康教育工作者和专家的协助下，
2022年9月13日，星期二下午4-5点新窗口

食物作为药物:为预防疾病而吃
本次研讨会将介绍健康餐盘的构成、热量摄入、微量营养素、宏量营养素及其对身体的影响。还将提供资料说明营养可作为一种疾病预防战略的不同方法。
2022年9月15日，星期四下午3-4点新窗口

通过健康饮食预防糖尿病
本次糖尿病预防研讨会将介绍健康饮食作为糖尿病预防策略的益处。关于不同的饮食和营养成分的信息将被分享，这可能有助于糖尿病的预防。
2022年9月20日，星期二下午5点至6点。新窗口

CCI健康服务:社区健康和你
CCI健康服务简介，提供什么以及如何成为患者。
周二，9月27日下午2-3:30新窗口

通过锻炼提高免疫力
本次研讨会将涵盖有关锻炼对健康的益处的信息。研究将提供短期和长期锻炼对我们身体的影响。还将介绍运动对免疫的好处，以及如何利用运动预防疾病。
2022年9月29日，星期四下午3-4点新窗口

肥胖的流行:我们可以战胜它
由Dr. Chiangeh主持的“健康就是财富”系列讲座。本次研讨会将介绍美国肥胖统计数字上升的原因以及减少或控制肥胖的策略。将提供关于个人肥胖预防战略和群体肥胖预防战略的信息。
10月6日，星期四下午3-4点新窗口

预防优先事项(性健康和计划生育)
由CCI健康服务专业人员主持。这一环节对参与者进行性健康教育，包括性传播感染检测、艾滋病毒检测、艾滋病毒预防药物、预防教育和计划生育。
10月11日，星期二下午2-3:30新窗口

尽管食物匮乏，也要吃得健康
由Dr. Chiangeh主持的“健康就是财富”系列讲座。由于食物种类有限，食物沙漠给一些社区带来了困难。这导致这些社区获得健康食品的机会减少。这个研讨会为那些需要克服食物沙漠来吃健康食物的人提供了一个解决这个问题的方法。
10月20日，星期四下午3-4点新窗口

舞蹈果酱
这是一个由Rene Argueta领导的虚拟健身课程，为期7周。这门课是拉丁语，是让你动起来的街舞课。加入其中，尤其是如果你喜欢跳舞的话。享受这种工作在您的舒适的家以及通过Zoom。
10月24日至12月5日，周一下午6-7点

红十字会献血运动
捐赠，拯救生命!血液短缺正在持续，社区需要你的帮助!
2022年11月3日，星期四
上午10点至下午4点在Rockville校区的小体育馆
请在网上预约www.redcrossblood.org新窗口并输入赞助商ID:“MCRockville”
在有空的时间段内，将安排不预约的客人入住。
如果您是O型、O+型、A型或B型血，请考虑捐赠POWER RED !

推动P系列:开放式小组讨论
本次会议将由CCI健康教育专家协助。这一环节将是一个关于性健康和计划生育(如何保护你和你爱的人)的公开小组讨论。这一环节将通过深思熟虑、开放、包容和富有洞察力的讨论，回答你所有以前无法得到回答的问题。没有什么问题是毫无根据的。这能救你的命。
11月7日，星期一下午2-3点新窗口

身体自主和快乐
请于11月17日加入我们，我们将学习关于身体自主和快乐的知识。参加这一讲习班的与会者将有权对自己的健康和未来作出决定。在华盛顿特区都市计划生育有限公司的健康教育工作者和专家的协助下
11月17日，星期四下午1-2:30新窗口

• 开放的健身房
• 游泳池
• 公共安全

黑人医生和医疗保健网络新窗口
(240) 802 - 6290
服务:为流散的黑人提供文化上适当的医疗和心理保健服务

天主教慈善会牙科诊所新窗口
(301) 933-0868 x928和x929
服务:预防护理，修复，口腔外科，和紧急护理

天主教慈善会医疗诊所新窗口
(301) 434 - 8985
服务:初级保健，慢性保健，糖尿病焦点小组，药物援助，癌症筛查

社区诊所有限公司新窗口
(866) 877 - 7258
服务:初级保健、牙科、难民保健、打折药品方案、计划生育、艾滋病毒和传染病护理、妇女保健、产前护理

圣十字银泉健康中心新窗口
(301) 557-1940，适用于阿斯本山、银泉和盖瑟斯堡
去日耳曼敦的电话(301)557-2140
服务:体检，实验室工作，糖尿病和心血管管理，制药

马里兰卫生连接新窗口
服务:参加马里兰州的私人保险或医疗补助计划

玛丽的中心新窗口
(844) 796 - 2797
服务:初级保健、妇女健康、性健康、传染病、LGBTQIA+健康、营养咨询

mobileme新窗口
(301) 493 - 2400
info@mobilemedicalcare.org
服务:初级保健，内分泌，心脏和妇科诊所，足病和验光诊所的糖尿病患者

蒙哥马利在乎新窗口
(240) 777 - 0311
服务:为没有保险的蒙哥马利县居民与社区医疗和牙科提供者建立联系

蒙哥马利县乳腺癌和宫颈癌筛查新窗口
(240) 777 - 1750
服务:为低收入、无保险的蒙哥马利县居民进行乳腺癌和宫颈癌筛查

蒙哥马利县大肠癌筛查新窗口
(240) 777 - 1222
服务范围:大肠癌筛查及后续治疗护理协调

蒙哥马利县牙科服务新窗口
(240) 777 - 1875
服务:

蒙哥马利县艾滋病毒/性传播感染的检测、治疗和预防新窗口
(240) 777 - 1760
服务:艾滋病毒和性传播感染检测和治疗、接触前预防、接触后预防

蒙哥马利县禁烟新窗口
240-777-1222
马里兰州烟草戒烟热线1 (800)784-8669

华盛顿特区计划生育协会新窗口
(301) 208 - 1300
服务:妇女保健、男子保健、计划生育、堕胎、癌症筛查、艾滋病毒护理、性传播感染检测和护理、变性人激素治疗

华盛顿预防失明协会新窗口
(202) 234 - 1010
服务:眼镜门诊，青光眼和视力检查

• 保持身体健康不仅仅是保持活跃和健康饮食。与你的初级保健医生进行检查，定期检查糖尿病、高胆固醇、不同类型的癌症或艾滋病等疾病是很重要的，特别是如果你因遗传或个人行为而处于高风险中。
• 得到积极的新窗口:如何在任何年龄或健康水平开始一项体育活动计划，
• 直观的吃新窗口:直觉饮食的10个原则，拒绝饮食文化告诉我们“应该”如何吃，而是尊重你的身体。
• 关于慢性疾病新窗口:了解在美国最常见的一些慢性疾病，以及你或你爱的人可能患有的风险因素。
• 有一个初级保健医生的重要性新窗口:了解初级保健医生的工作以及他们如何帮助你保持健康。