高级重量训练:理论和程序设计

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强调渐进阻力力量训练的教学技巧和技能发展。研究解剖学、生理学和生物力学原理，并应用于为个人和特定人群设计有效的方案。设备的考虑，维护，安全，组织和伤害预防包括使用自由重量，阻力机和增强训练方法。学生发展评估、发展和评估肌肉力量和耐力项目的技能。课程作业包括课堂实践教学经验。学生入读本课程前应与系导师联系。先决条件:成绩在C或以上ph值206，或获得部门同意。每周三小时。

3学期小时

课程效果:
课程完成后，学生将能够:

展示对肌肉和骨骼解剖学的理解，包括纤维类型和肌肉结构。应用这些人体运动的生物力学和应用生理学的基本原理，以选择一种能促进安全运动规划的适当运动。
示范正确的重量训练和定点技术与自由重量和阻力机的主要肌肉群。
设计和操作急性和慢性重量训练变量，以满足不同运动项目运动员的需求;对健身感兴趣的个人;以及有特殊需要和健康问题的人、身体残疾的人等等
识别对训练的急性和慢性生理反应和适应，以及它们对设计健身和运动特定训练计划的影响。
确定重量训练的主要好处，因为它与终生健康和运动表现有关。
确定各种培训体系并评估其潜力。

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