ph值230 -先进的力量训练:理论和程序设计
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强调教学技术和技能发展进步的抵抗力量训练。解剖、生理和生物力学原理进行了研究,并应用于设计有效的程序为个人和特定的人群。设备注意事项、维护安全、组织和伤害预防都包含在使用自由重量器械,电阻机和plyometric训练方法。培养学生的技能评估、开发和评估肌肉力量和耐力项目。课程作业包括课堂实践教学经验。学生应该参加这门课之前联系部门的顾问。先决条件:C级或更好ph值206或部门同意。每周三个小时。
3学期小时
课程效果:
课程完成后,学生将能够:
- 展示肌肉和骨骼解剖学的理解包括纤维类型和肌肉结构。应用这些基本原则的人体运动的生物力学和应用生理学为了选择一个适当的锻炼,促进安全锻炼编程。
- 演示正确的重量训练和识别技术与自由重量和阻力机器的几大主要肌肉群。
- 设计和操作急性和慢性重量训练变量满足运动员的需要参与各种运动;个人感兴趣的个人健身;和有特殊需要和人的健康问题,身体残疾等
- 确定急性和慢性生理反应和适应训练和健身和运动的影响设计特定的培训项目。
- 确定重量训练的主要好处是它与终身健身和运动性能。
- 识别各种培训系统和评估潜在的。
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