HLTH 212 -控制压力和张力

冰岛(BSSD GEEL)

对应激反应的生理学和心理学以及应激如何影响个体的基本理解将是本课程的重点。课程主题包括压力反应生理学及其对健康特别是身心健康的影响;当前关于压力来源、应对和适应的理论模型;以及预防和管理压力的策略。学生将有机会进行自我评估和发展个性化的应对策略。评估级别(s):英格兰101年/英格兰011年．每周三小时。

3学期小时

课程效果:
课程完成后，学生将能够:

描述压力反应的心理学和生理学，以及压力如何影响整个人的身体、心理、智力、社会和情感方面。
识别和检查当前的理论和研究的原因和影响的压力对个人和家庭，社区和更大的社会。
评估对压力的生理、心理和情绪反应之间的关系，分析文化、社会和个人经历如何影响感知、信念和期望。
检查个人对压力的反应的影响，以及这对家庭、工作和社区的影响。
描述和解释有效的应对策略与健康生活的关系。
识别、实践和评估各种压力管理策略。
设计一个个性化的压力管理计划，包括短期和长期目标。

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